개이적인 이유로 인해 장시간 귀마개를 착용하는때가 많습니다
처음엔 너무 귀찮고 아파서 꼭 이렇게까지해야 되나 싶다가도 듣기싫은 소릴듣는것 보다는 나을듯하여 꾸준히 하게 되었느데, 지금은 어느정도 익숙함이 몸에 베여 그냥 귀마개를 하고 있습니다.
그런데 귀마개를 할때마다 느끼는건 조용한 만큼 윙~ 거리는 고음이 크게 들린다는 것입니다. 이게 말로만 듣던 이명이란것을 알았는데, 귀마개를 하지 않고 있으면 덜한데 귀마개를 하면 매번 할때마다 고음의 이명이 들립니다.
한동한 심할때는 중저음의 이명이 한쪽귀에만 났었는데, 처음에는 아랫집이나 윗집에서 맛사지기 같은 전동의자를 사용하는 줄 알았습니다. 발소리의 중저음이 싫어 귀마개를 하기 싫어 시작한 귀마개가 오히려 귀마개를 함으로써 중저음 이명까지 오니 황당하더군요.
현재는 중저음의 이명은 잠시 왔다가 없어진 상태인데, 처음 증상이 왔을때의 그 심정을 이해 할 수 있는 사람이 있을려나 모르겠습니다.
귀마개를 오래 착용하는 것이 직접적으로 이명을 일으키는 원인은 아닐 수 있지만, 귀를 오랜 시간 가리게 되면 청각 자극이 감소하게 되고, 이것이 이명이나 청력 저하와 같은 문제를 유발할 수는 있습니다. 만약 가능하다면, 귀마개를 착용하는 시간을 줄이고, 주기적으로 귀를 쉬게 하는 것이 좋습니다. 그러나 저는 전문가가 아니므로, 이명 또는 청력 문제가 있거나 걱정이 있다면 귀 전문 의사에게 상담하는 것이 가장 좋습니다.
고음이명과 저음 이명의 차이점.고음 이명과 저음 이명은 모두 이명의 종류이지만, 들리는 주파수 및 원인에 따라 구분됩니다.
고음 이명 (high-frequency tinnitus):
고음 이명은 이명 중 가장 흔한 형태로, 일반적으로 청력 손실과 관련이 있습니다. 고음 이명에서는 귀가 매우 높은 주파수의 소리, 예를 들어 '삐' 하는 소리, 전자음, 휘파람 소리와 같은 것을 들을 수 있습니다. 주로 노출되는 소음, 나이, 난청, 귀 손상 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다.
저음 이명 (low-frequency tinnitus):
저음 이명은 비교적 드문 형태의 이명으로, 들리는 소리가 더 낮은 주파수를 가지며, 종종 드럼 소리, 엔진 소리, 부스럭거리는 소리와 같은 형태로 나타납니다. 저음 이명은 귀에 적체된 체액 또는 감염, 혈액 순환 문제, 전정기관 문제, 메니에르 병과 같은 청력 이상과 관련된 경우가 많습니다.
고음 이명과 저음 이명은 모두 귀 및 청각 시스템의 문제로 인해 발생하며, 원인과 종류에 따라 치료법이 다를 수 있습니다. 이명을 겪고 있다면 전문가와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
이명 치료방법.
이명의 치료법은 원인, 증상의 강도, 지속 기간에 따라 다릅니다. 이명 치료는 증상 완화와 원인 제거에 초점을 맞추며, 여러 다양한 방법들이 있습니다.
원인 치료:
1 이명의 특정 원인을 식별하고 치료하는 것이 가장 이상적입니다. 예를 들어, 이명이 귀 감염, 기관지염 등 특정 가역적인 원인으로 인해 발생한 경우, 약물 치료 또는 기타 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
2 소음 마스킹 (noise masking):
신체의 바깥 자극 소리로 이명 소리를 가리게함으로써 이명이 인지되지 않도록 하는 방법입니다. 화이트 노이즈 기계, 청각 보조기, 소리 재생 애플리케이션 등을 이용할 수 있습니다.
3 코그니티브 행동 치료 (cognitive behavioral therapy, CBT):
CBT는 스트레스 관리와 이명에 대한 부정적인 생각, 감정을 개선하는데 초점을 맞춘 정신 치료법입니다. 이는 이명에 대한 의식을 줄이고 이명에 관한 생활의 스트레스 요인을 관리하는 데 도움이 됩니다.
4 청각 증강기 (hearing aids):
청력 손실과 관련된 이명의 경우, 청각 증강기는 주변 소음을 증폭시켜 이명 소리를 덮어 가리고 청력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
5 음악 치료 (music therapy):
다양한 모양의 음성 자극을 이용한 치료법으로 청력 시스템의 재조정을 시도해 귀에 들리는 소리를 완화하고 적응한다.
6 이완 기술 (relaxation techniques):
스트레스는 이명 증상을 악화시키므로, 이완 기술을 통해 이명 관리를 하고 증상을 완화합니다. 요가, 명상, 깊은 호흡, 바이오피드백 등의 이완 기술을 사용할 수 있습니다.
7 Tinnitus Retraining Therapy (TRT):
TRT는 이명 소음에 뇌가 적응하도록 교육하는 치료법으로, 청각 보조기나 화이트 노이즈 발생기, 코칭을 통해 극복하려고 합니다.
이와 같은 치료법 외에도 많은 방법들이 있습니다. 중요한 것은 귀 전문 의사와 상담 후, 증상과 원인에 따라 개개인에게 가장 적합한 치료법을 찾는 것입니다.
이명 치료를 위해 병원을 방문해야 할까?
이명 치료를 위해서는 전문적인 진단과 처방, 혹은 치료가 필요합니다. 따라서, 이명 증상이 나타날 경우에는 귀 전문의를 찾아서 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.
귀 전문의는 이명에 대한 자세한 진단과 검사를 통해 이명의 원인을 분석하고 적절한 치료법을 추천해 드릴 수 있습니다. 또한, 처방된 약물을 통해 이명을 완화하고 청각 보조기를 사용하는 방법 등 다양한 치료법을 제공해 드립니다.
이명은 질병이 아닌 증상이기 때문에, 치료는 이명을 유발하는 원인에 따라서 다르게 진행됩니다. 따라서, 귀 전문의의 담당 의료진과 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 만약 병원을 방문하기 어려운 경우에는 온라인 진료나 전화 상담을 통해서도 의료진과 상담할 수 있는 경우도 있습니다.
이명 치료에 병원 외의 대안.
이명 치료에는 많은 다양한 대안적인 치료법이 있습니다. 하지만 이러한 치료법이 모든 경우에 효과적인 것은 아니며, 각 개인의 경우에 따라 다르게 적용되어야 합니다. 따라서 의료진과 상의한 후에 시도하는 것이 좋습니다.
1 소음 마스킹 (noise masking):
소음을 보다 높은 주파수의 기계소음으로 대치하는 것이 감각적으로 이상적으로 들리지 않도록 가려줄 수 있습니다.
2 청각 보조기 (Hearing aids):
청력 손실과 관련된 이명인 경우, 보청기를 사용하여 환자가 주변 소리에 더 민감하게 반응하고 이명소리, 즉 지속적으로 들리는 소리를 하향조절 할 수 있습니다.
3 귀마사지:
이명이 혈액순환 문제때문인지, 불안과 연관이 있는 경우 귀 마사지는 좋은 옵션입니다.
4 음식요법:
음식물 중첩과 관련되거나, 소화에 무리가 있어 이명이 일어난 경우, 음식요법을 선택하는 것도 효과적입니다.
5 이완 방법:
지속적인 스트레스가 이명을 악화시켜, 여러 이완 기법 중 하나를 시도하는 것이 도움이 됩니다.
6 일상습관 개선:
금단, 과음, 흡연, 다이어트 등의 일상적인 개선으로 인해 이명이 완화될 수 있습니다.
상기 방법들은 개인적인 상황에 따라 다르게 적용되어야 하며, 의료진과 상의하고 병원 내 방법과 함께 비교하며 시도해 보는 것이 좋습니다.
이명 증상을 집에서 조절할 수 있는 방법.
이명 증상을 집에서 조절할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1 배경 소리 듣기:
작은 소리를 듣는 것이 이명 소리를 줄이는 데에 도움이 될 수 있습니다. 화이트 노이즈, 파도 소리 등 간단한 배경 소리를 듣는 것이 좋습니다.
2 스트레스 관리:
스트레스가 이명을 악화시키므로, 명상, 요가, 태극권 등의 이완 기법을 사용하는 것이 좋습니다.
3 습도 조절:
건조한 환경에서 이명 증상이 악화될 수 있으므로, 가습기를 사용하여 습도를 유지하는 것이 좋습니다.
4 청력 보호:
고강도 소음에 노출될 때는 이명 증상이 악화될 수 있으므로, 귀를 보호하기 위해 이어플러그를 사용하는 것이 좋습니다.
5 건강한 생활습관:
정기적인 운동, 규칙적인 식사, 충분한 수면 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 이명 소리 감소의 중요한 요소입니다.
6 치아집 게이트에 의지:
양쪽 치아집 배배기능의 조절과 원활한 신경기능을 유지함으로써 수면 건강과 몸의 자율신경을 유지합니다.
위와 같은 방법들은 일시적인 이명 증상을 가진 사람들이 집에서 사용하기 적합합니다. 그러나 만약 이상적이지 않은 원인으로 인해 이명 증상이 지속될 경우, 귀 전문의와 상의하여 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
