뱃살을 효과적으로 빼는 방법.
뱃살은 우리의 생활 습관, 식습관, 그리고 운동 습관 등 여러 요인에 의해 쌓여나가게 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 이 뱃살을 효과적으로 줄일 수 있을까요? 1 규칙적인 식사 시간 식사 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 갑작스럽게 공복 상태를 길게 유지하거나 너무 많이 먹는 것은 체중 관리에 좋지 않습니다. 3시간에서 4시간마다 적당한 양의 식사를 하는 것이 좋습니다. 2 건강한 식습관 단순히 칼로리를 줄이는…