수면의 중요성: 건강에 미치는 영향.
우리가 매일 하지만 그 중요성을 종종 간과하는 활동, 바로 '수면'에 대해 알려보려합니다. 우리가 잠을 자는 동안, 우리 몸은 단순히 휴식을 취하는 것이 아니라 다양한 복구 및 재생 작업을 수행합니다. 수면 부족은 단기적으로는 집중력 감소, 기분 변화 등의 문제를 일으키며, 장기적으로는 심장병, 당뇨병 등의 만성 질환 위험을 높일 수 있습니다. 1 뇌 건강과 학습 능력 수면은 우리의 두뇌 건강에 굉장히 중요합니다. …